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Illustration : Emmanuel Denis-Touron

PAIN À LA VAPEUR DOUCE

5/4/2019

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​RECETTE DE PAIN DE MIE AU MAÏS ET FLEUR D'ORANGER
​
CUISSON à la VAPEUR DOUCE

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Ces pains cuits cuits à la vapeur douce dans des moules rectangulaires présentent une mie légèrement alvéolée qui nous rapproche vraiment du pain de mie. J’ai choisi de lui apporter une note sucrée nette avec l’ajout de sucre et de fleur d’oranger. Voici un bon pain pour le goûter.
 
Préparation : 25 minutes
Cuisson : 50 minutes
Conservation : 1 semaine enroulé dans un linge
 
Pour 2 petits pains :
100 g de farine de blé T65
100 g de farine de maïs
40 g de sucre
1 œuf
200 ml de lait
30 g de beurre
1 c. à soupe d’eau de fleur d’oranger
8 g de levure fraîche de boulanger
1 c. à café rase de bicarbonate
 
• Faites tiédir le lait. Diluez la levure dans quelques cuillerées de lait tiède. Mélangez bien pour homogénéiser. Laissez reposer quelques minutes.
• Ajoutez le beurre dans le reste de lait afin que ce dernier fonde doucement.
• Mélangez les farines avec le bicarbonate et le sucre. Faites un puits. Ajoutez le lait et le beurre fondu, l’œuf, l’eau de fleur d’oranger et la levure.
• Mélangez soigneusement afin d’obtenir une pâte homogène. Elle reste liquide, c’est tout à fait normal.
• Versez la préparation dans un moule chemisé de papier cuisson placé dans le panier vapeur.
• Faites chauffez 70 cl d’eau dans la partie basse du cuit vapeur.
• Une fois que l’eau bout, déposez le panier avec le pain et posez le couvercle. Baissez le feu au minimum.
• Cuire 50 minutes sans soulever le couvercle.
• Démoulez le pain et laissez-le refroidir complètement sur une grille avant de le découper.

Cette recette est extraite de notre nouveau livre qui vient de paraître aux éditions Terre Vivante. 
Je cuisine à la vapeur douce et à l'étouffée
Amandine Geers et Olivier Degorce
Editions Terre Vivante.

Je cuisine à la vapeur douce et à l’étouffée
Cuisson santé, saveurs préservées
Au cuit-vapeur, à l'étouffée, au bain marie ou à l'eau : ces modes de cuisson préservent les nutriments. De l'entrée au dessert, en passant par les pains, les 40 recettes déclinent les saveurs et donnent des astuces pour gagner du temps.


Retrouvez le sommaire détaillé et d'autres infos sur le site de l'éditeur
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Tous les bienfaits de la cuisson basse température en 120 pages

La cuisson vapeur, à l’étouffée, au bain-marie, ce n'est pas que pour les régimes !
Grâce Je cuisine à la vapeur douce et à l'etouffée maîtrisez les principes de la cuisson à basse température (inférieure à 100 °C) et découvrez que ce mode de cuisson, en plus de préserver les nutriments, est à la fois facile et pratique à utiliser au quotidien !

​Matériel à privilégier, principaux temps de cuisson, intérêt nutritionnel de la cuisson à basse température, etc. : de nombreux conseils sont prodigués, et pas uniquement pour la préparation des légumes ! Œufs, poissons, volailles, fromages, mais aussi pains et douceurs sucrées, sans oublier des idées de sauces pour sublimer vos plats sainement : découvrez plus de 40 recettes, de l’entrée au dessert, détaillées avec précision pour utiliser la cuisson douce au quotidien, pour une cuisine facile, rapide, savoureuse et saine.
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Retrouvez le sommaire détaillé et d'autres infos sur le site de l'éditeur
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    Bonjour

    Depuis plus de 20 ans, la cuisine est pour moi un accès vers un mode de vie plus juste, plus simple mais néanmoins ambitieux : nos trois repas quotidiens se répercutent sur notre santé mais aussi sur l’équilibre économique, écologique, sanitaire, éducatif, philosophique, spirituel de notre société. Quelle chance de pouvoir interagir sur tout ça rien qu'en mangeant !

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